突然現れる「ぎっくり腰」つらい。。

ぎっくり腰やったことある方ならお解りでしょうけど、辛いですよね。

初めてやったのはたしか１０年前の４０歳ぐらいだったんですけど、その時は本当にキツかった。。

背筋を伸ばせないんですもん。。ホントに田舎にいるおじいちゃんおばあちゃんの世界。。

日常生活にも影響でましたからね。数日。。

 

それからしばらくなかったんですけど、１年おきに１回発症するようになりました。

初回ほどではないですけど、まあまあキツい。。けど、歩けるし。。

今回も一昨日かな、Ｇｙｍで鍛えていると、機械を移動中に「ぐきっ」！

なんで、今！移動中に？？？？

 

もう慣れっこなので、適度に動かすようにしながら生活し、無茶はしない！

翌日、マッサージに行き、周辺の筋肉を和らげようとマッサージ！

湯船で暖めて。。

まあまあ良くなりましたけど、デスクワークして固まると、初動がキツい。。

 

背筋や全身を一応は鍛えているんですけど、なるときはなってしまいますね。。

もう５０歳になるので無理はしないようにしよう！