食欲が・・・

おはよーございます！！

 

最近食欲が凄いんですよ・・・

これが食べたい！っていう明確なものがあるわけじゃないのに、何を食べてもいまいち満足できなくて

気が付いたら何かしら口に入れてる。

ダイエットしなきゃな〜とは思うんだけど、頭では分かってるのに、脳が真逆の指示を出して

くるんです。これ、意志が弱いとかじゃなくて、体とか脳の仕組み的にわりとよくあるらしいです！

疲れやストレス、睡眠不足、あとは栄養が偏ってる時も、カロリーは足りてるのに「満足感」が出ない

ことがあるみたい。

特に「我慢しなきゃ」って思えば思うほど、脳が「危険！エネルギー確保！」って暴走するのが厄介。

どうせ食べるなら食べたい物を食べて、満足感を得られるようにしていこうかなと思います。

そうすれば、自然と食欲も落ち着いてくるかもしれませんね。