何でもほどほどに！　食べ過ぎ、飲み過ぎ、やり過ぎは必ず後悔します。。

緊急事態宣言後、皆さん自粛していたと思います。

皆さんの頑張りで陽性者も少なくなり一桁台になっていき、自粛要請が解除されました。

そこで政府はロードマップを作成し、職種によって再開時期を決めました。

Ｇｙｍ（スポーツジム）

スポーツジムの再開日は6/1でした！

私としては謹慎前は週４ぐらいで通っていて、もう生活の一部だったのがなくなったのです。

なくなった途端、ギックリ腰になったりと、大変でしたし、身体を動かさないといろいろガタが出てくるなと実感しました。

で、やっと再開！

6/1は予定があったので行けなかったのですが、２日に行きました！もう久しぶりなので、まずは重量もほどほどにして

全ての部位をまんべんなく慣らそうと思い、いつもは３セットやるのに軽めの２セット！にして重量も下げました。

それぐらいだったら翌日に響かないだろうと考えていましたが、甘い甘い。。。。

しかも翌日はお付き合いでのゴルフがはいっており、バリバリの筋肉痛でラウンド。。

腰も回らない、胸も痛いから左腕が上がらない。。

可動域がいつもと違う。。。

もう年なので、こんな経験何度もしているのにまた同じ過ちをしてしまう。。。

馬鹿ですねー。。。

自分が思っているより少ない数でいいんだと改めて気づきました。。

やり過ぎは注意です。

食べ過ぎは皆さん経験ありますよね！

好物が出てくるとお腹いっぱいまで食べてしまう！　まあ仕方ないことだと思います。

よく言われますが、腹八分目！　　本当にそう思います！

けど、難しい！　体系維持の為に皆さん我慢しましょうね！

飲み過ぎ！！　お酒飲む方なら何度も経験しているでしょう！！

翌日必ず後悔していると思います。　けど、楽しかったからいいや！といいますけど、二日酔いによる体調の悪さは誰もが嫌ですよね！

私は飲み出すと１２時間ぐらい飲んでる時もありました！店も５～８店移動してしまうんです。。

けど、年とともに若干セーブ出来ている時があるので成長したと思っています。

今は、飲む時は飲むけど、飲まない日を多くしています。中途半端に軽く飯だけーという機会を少なくしていますね！

いわゆる防御です。。

飲む時は飲みますけど。。

皆さんも、飲み過ぎ、食べ過ぎ、やり過ぎに十分ご注意下さいね！！！