筋肉痛。。　動かないと治り遅いよ！

「筋肉痛」！

どんなときに症状が出るのか！

学生や日々運動している人はそうそう出ないと思うけど、

普段スポーツしていない人は、翌日とかに筋肉痛の症状が出ますよね！

今までの経験上、動かした方が治りは早いです。

適度にですけどね！

１番は、ストレッチです！ストレッチって昔は馬鹿にしていて、こんな事する時間もったいない！

と思っていたんですけど、いやいやそれが１番大事でしたね！

また、スポーツによって違う

そう、スポーツによって使う筋肉が違うから、動きを変えるたんびに新たな筋肉痛が出てくる！

例えば、冬になったらスキーやスノボーする日は、約１年使用していない筋肉を使うので

翌日はもの凄い症状が出ます！

でも、その２週間後にまた同じスキーやスノボーしても前回よりは酷くないんです！

筋肉にも免疫がつくんでしょうね！

筋トレは１番分かりやすいです！

同じメニューを続けた方が良いといわれているので、続けていると免疫があるから

さほど筋肉痛は出てきませんけど、たまにちがうトレーニングをすると

翌日メチャクチャ筋肉痛になります！

それがいいとも考えてます！

何をやったら何処に効いているのかがわかるから！

そして、筋肉痛の部位は治まるまで鍛えない事！

筋肉痛の時に活発に動いているらしいからね！

これも欠かせないですよね！

せっかく苦労して筋トレしたのに、筋トレでなくなった栄養を摂らないと！

肥大する為にも必要ですからね！

筋トレは、キツい事をやるので、なかなか続かないという方が多いですけど、

やらざるを得ない環境や、ルールを設けた方がいいですよ！