身体は休息を必要とし、睡眠はあらゆる健康療法の中でも極めて重要

こんにちはブログ担当のTです。

睡眠サイクルがまだ昼間になれてなく突然眠気が襲ってきます。

日本人は世界一睡眠時間が短く睡眠に満足している人はわずか３割だそうです。

皆さんは睡眠に対してどんなアプローチをされていますか？

僕は、家のマットレスをコアラマットレスにしてみたり、めぐリズムを使って目を温めたりして睡眠にスムーズに入れるようにしています。

本当は毎日湯船に使って体の芯を温めてから布団に入るのが一番いいとは思うんですけどね。

睡眠の質で日々の生活の質も間違いなく上がるので日々意識して睡眠の大切さを忘れずに行きたいですね！

・・・本当の一番は寝る前のスマホとYouTube辞めるだけで格段に睡眠の質上がるんでしょうけどね、

やめられないこともある！

それではまた。