身体のメンテナンスは大事だよ。。

ストレッチ！！

身体のメンテナンスに１番なのは「ストレッチ」だと思う今日この頃。。

筋トレやランニング、水泳、など。。いろいろありますが、、

身体の可動域を広げるというか、伸ばすというか、、

普段使わない筋肉は使わなければ固くなったり動きにくくなりますよね。

日々、定期的に動かしてれば、普段しない運動をしても抵抗力があることで

怪我をしにくくなると思います！

 

いきなりは何でも良くないので、徐々にゆっくりと取り組みましょう！！