入眠障害。。難民。。

もう５年前ぐらいかな。。入眠障害になり始めたの。。覚えてないけど。。

さあ寝よう！って時に、しばらく寝れないんです。日々戦ってるんです。。

キツいですよー。。寝たいのに寝れない。。

いろいろな対策はしてます。

レストレス症候群を持っているので、そのシールを貼ったり、睡眠導入剤を飲んだり、

寝る前に足を冷やしたり、寝る時はＴＶや携帯は見ない、悪い事は考えない、など。。。。

寝れる時もあるんですけど、１週間のうち何も対処しないで寝れるのが１日あるかないか。。

夏は暑いからほぼレストレス症候群発症で起きてる感覚、、

 

一度寝ちゃえばすぐ寝れるからいいんですけど、最初の１時間が大問題。。

寝れてるようで起きてるって感覚ってないですか？

こんなに長く寝てないハズはないのに、起きてる感覚。。これが多いんです。。

 

シール貼ると翌日ダルいし、薬はやはり飲みたくはないから。。

 

一生、お付き合いしていくと覚悟はしております！