朝方に太ももの内側がつってしまいました・・

おはよーございます！！

今朝、軽く目が覚めて寝返りをしようとしたところ、
太ももの内側がつってしまいました。。
あの強烈な痛みは、何度経験しても慣れないものですね。

その影響で、しばらく時間が経っても違和感が残っていて、
歩くときにも少し痛みを感じています・・

太ももの内側がつる原因としては、
水分やミネラルの不足による筋肉の異常な収縮、股関節まわりの柔軟性の低下などがあるようです。
さらに、長時間の座位や冷えによる血行不良も関係すると言われています！

特に運動不足と筋肉の使いすぎが重なると筋肉が硬くなり、
けいれん（いわゆるこむら返り）を起こしやすくなるとのことです。