寝れないのは何でだろう？　精神的？肉体的？

私はすぐに寝れないんです！

良く、車でも何処でも、旅行でも、誰の家でも、枕が変わっても。。　寝れるっていう人いるじゃないですかー！

憧れます！いいなーと思います！

 

いろいろ検証はしたんですが未だに解消出来ずに苦労しています。

ベットに入って携帯いじるのやめたし、テレビも見るのをやめたし、けどいろいろ考えちゃう性格なのか

すぐに寝れずに、睡眠導入剤飲んだり、精神落ち着く薬を貼ったりしてやっとです。

出来る限り飲みたくないのでチャレンジはするんですけど、、

 

今日はいっぱい動いたし、筋トレしたから寝れるだろう！でも寝れない。。

中途半端に酒飲んでも逆に寝れない。。

どうしたらいいんでしょうね！