寝ようと思っても寝れない。。皆さんはどうしてます？？

寝れない。。。。

 

私、寝る前にいろいろ考えるみたいで、ベットに入ってから暫く寝れないんです。。

寝れない時間、最大で三時間ぐらい。。。。。。。。。

キツいですよ！

でも慣れているので、睡眠導入剤を飲んだり、気持ちを抑えるシールを貼ったりしてます！

 

なぜ寝れないかの状態として、足が温かいとダメなんですよ！うずくんです。。静止出来ないんです。

なので、夏は毎晩アイスノンで足下を冷やしながら寝ている次第です。。

 

後は、ベットに入ったら携帯を見ないですぐに寝るようにしているんですけど、

やはりＴＶ見ながらの寝落ちが好きで、見てしまうんです。

 

もうダメですね！

 

皆さんはそういうときどうしているんでしょうか？

 

バスや車、枕がかわっても寝れる人が羨ましいです。。