大人になると朝ごはん食べなくなっちゃったなぁ。。。朝ごはんってとても大事なのに！

みなさんこんにちわ！！

 

アルカードブログ担当Aです！！

 

みなさんは朝ごはん食べてますか？？

 

私は実家にいるときは朝ごはんをしっかり食べて、学校や仕事に向かっていましたが大人になり、独り暮らしをするようになってからは全く食べなくなってしまいました！

 

 

昔は寝起きも悪くなかったし、今以上にすっぱり目が覚めていたような気がします！

 

目覚めが悪くなったのも年を取ったからなのでしょうか？？

 

それとも朝ごはんを食べていないからなんでしょうか？？

 

よくテレビでも朝ごはんは食べた方がいいって言いますよね！

そこで！

なんで朝ごはんが体にいいのか調べてみました！

1日の始まりから終わりまでサポートしてくれる朝ごはん！

朝ごはんを食べることによって寝起きの内臓が活性化するそうです！

 

朝起きたばかりの身体はとにかく冷えてしまっていて、体が重く感じるそうです！

また血糖値も低い状態なので、判断力などが低下しているそうです！

 

やはり調べてみると良いことばかり出てきますね！！

 

ダイエットしている方でも、朝ごはんはしっかり食べておかないと体温が上がらず、新陳代謝が悪いまま生活していると運動などの効率も落ちてしまうそうです！

 

 

じゃあ朝なんでもいいから食べたらいいの？ってなると思いますが

 

基本的には「ブドウ糖」や「タンパク質」「ビタミン」この3つが摂取出来たらいいみたいです！

 

 

なので白いごはんをしっかり食べて、おさかなでもお肉でもタンパク質を取り、しっかりと野菜も食べるだけで今までの寝起きとは変わってくると思います！！

 

また、味噌汁もおすすめです！

 

ミソには色々な栄養素が入っていて、味噌汁と合わせてしっかりご飯を食べることが一番ベストみたいですね！！

 

今は忙しい生活などで朝ごはん食べていない人が多いような気がしますが、案外早く起きて朝ごはん食べてから仕事に取り組んだ方が日中の集中力も上がって仕事がはかどるのかもしれませんね！

 

私は明日からしっかりと朝食を食べるようにして、1か月後ぐらいにどんな結果だったかを紹介しようと思います！！